heute schon stress gehabt?!

dauerhafte negative belastungen schädigen körper, geist und seele!- Ändern Sie etwas!

Wie Hektik im Alltag Routine geworden ist und wie Sie Ihr Leben „entschleunigen“

Das Stress und Hektik in unserem Alltag dazugehört ist uns allen klar. Stress und Hektik kann sogar für einige Prozesse sehr nützlich sein.Doch keiner von uns kann, wenn nötig, den Stress einfach so auf Knopfdruck ausschalten. Die Redewendung „Ich bin im Stress…“ ist ein stetiger Begleiter, ob beruflich, privat oder sogar bei eigentlich „stressfreien“ Situationen. So kommt man nicht umhin sich zu fragen: „Ist aus dem Begleiter „Stress“ nicht nach und nach ein „Bestimmer“ geworden?!
Termin- und Erfolgsdruck, Verantwortung, Versagensängste, Probleme und Sorgen, Krankheit und und und.
Die Liste der stressauslösenden Faktoren ist ein nicht-enden-wollendes  Sammelsurium.
Dennoch hat diese Liste eine immense Bedeutung für Ihr Leben. Denn nach dieser Liste richten Sie Ihr Leben aus! 
Wir alle sind so in unserem Alltag damit beschäftigt, anderen etwas Gutes zu tun. Sei es unserem Chef, dem wir helfen ein Unternehmen zu führen, seien es die Kinder, die immer ein offenes Ohr brauchen, der Haushalt, der körperlich zehrt oder einfach nur das Einkaufen und Hetzen von Termin zu Termin. Aber was tun wir uns eigentlich Gutes? Wir selber stellen uns doch meist hinten an. Auf Dauer gesehen, wird diese Einstellung regelrecht krank machen. Nicht umsonst war die erste Arztpraxis für Burn-Out Patienten bereits nach wenigen Tagen für ein halbes Jahr im Voraus ausgebucht. Nimmt der negative Stress überhand belastet dies unseren ganzen Organismus. Der Körper läuft ständig auf Höchstleistung, die Ruhezeiten werden immer geringer. Schlussendlich wundert es niemanden, dass der Körper irgendwann resigniert und herunterfährt.

Verdünnen Sie nicht – Verbrennen Sie!
Nach einem stressigen Tag gehen die meisten heim, auf die bequeme Couch und schauen fern. Damit „verdünnen“ wir unseren Stress. Wichtig wäre es vorher den Stress zu verbrennen! Das geht am besten mit Muskelenergie. Bringen Sie Ihren Puls nach einem stressigen Arbeitstag einmal über 150 Schläge in der Minute. Ob Sie Joggen, Fahradfahren, Walken oder einfach nur Rennen. Durch das ausgeschüttete Adrenalin „wandeln“ Sie Ihren Stress in Muskelenergie um und danach haben Sie sich es umso mehr verdient genüsslich auf der Couch zu entspannen.

Ein Tag im SPA
Nun können wir leider nicht bei jeder extremen Stresssituation 14 Tage in den Urlaub fahren. Umso wichtiger ist es sich Orte der Ruhe, der Entspannung und der Energie zu suchen. Ein solcher ist ein Wellness- und SPA-Bereich. Exotische Düfte und Klänge, wohltuende Massagen und Kosmetikbehandlungen lassen den Alltag ganz schnell in weite Ferne rücken. Legen Sie zwischen den Behandlungen Saunagänge für Ihren Körper & Ihr Immunsystem ein. Lassen Sie sich verwöhnen bei frischem Obst und, ja, es darf auch ein Sekt dazu sein. Hauptsache ist, es tut Ihnen gut!
Nehmen Sie Ihren Liebsten oder Ihre beste Freundin an die Hand  und fangen Sie an einmal, an sich zu denken! – Und bitte kein schlechtes Gewissen, denn damit Sie Leistungen bringen können, damit Sie anderen Gutes tun können, müssen Ihre „Akku´s“ auch aufgeladen werden.

André Böttger
Leiter der Beauty- und Wellnesslounge Eisenach